Joga, na ktorej sa deti smejú
Zvieratká, príbeh a chvíľa ticha na konci. Deti sa naučia hýbať, dýchať a upokojiť sa — a ani si nevšimnú, že sa niečo učia.
Čím sa líši
Nie je to cvičenie, je to hra
Dieťa nevydrží v pozícii preto, že mu to niekto povedal. Vydrží v nej, keď je práve stromom v búrke alebo mačkou, ktorá sa naťahuje po spánku.
Preto celá lekcia beží ako príbeh. Pozície sú zvieratá a miesta, dych je bublina alebo sviečka, rovnováha je hra o to, kto vydrží dlhšie. Deti pri tom robia presne to isté, čo dospelí na joge — len o tom nevedia.
To, čo si odnesú, sa ukáže inde ako na podložke: v držaní tela, v istote v pohybe a — čo býva pre rodičov najcennejšie — vo vlastnom spôsobe, ako sa upokojiť, keď je toho veľa.
Hra pred výkonom.
Priebeh lekcie
Ako lekcia vyzerá od začiatku do konca
Kostra je vždy rovnaká, aby deti vedeli, čo príde. Mení sa príbeh, zvieratá a hry.
Pozdrav a kruh
Sadneme si do kruhu a každý povie, ako sa dnes má. Niekedy slovom, niekedy len palcom hore alebo dole.
Rozcvička na zvieratká
Mačka, pes, had, motýľ, žaba. Telo sa rozohreje skôr, než si to deti stihnú všimnúť.
Cesta príbehom
Pozície poskladané do rozprávky. Prejdeme lesom, prebrodíme rieku, vylezieme na kopec — a po ceste stihneme celé telo.
Hra na rovnováhu
Strom, bojovník, lastovička. Kto sa zakýve, nič sa nedeje — práve to je tá zábavná časť.
Dych ako bublina
Nádych nosom, výdych, akoby si fúkal bublinu, ktorá nesmie prasknúť. Toto si deti pamätajú aj doma pred písomkou.
Odpočinok pod dekou
Päť minút ticha so zavretými očami. Áno, funguje to. Áno, aj u tých najživších.
Podľa veku
Kedy prísť a kam vaše dieťa patrí
Detská joga 3 – 9 rokov
Krátka lekcia s veľkým podielom hry. Najmenšie deti môžu byť prvýkrát s rodičom.
Joga pre teenagerov 10 – 16 rokov
Viac skutočnej jogy, menej rozprávky. Aj práca s napätím v krku a chrbte — tam, kde sa u dnešných detí usádza najviac.
Individuálne alebo pre skupinu
Oslava, škola, krúžok — alebo dieťa, ktorému je v skupine nepríjemne. Prídem za vami alebo prídete vy do štúdia.
Ako to robím
Čo sľúbim a čo nie
- Sľúbim, že sa nikto nebude cítiť zle za to, že mu niečo nejde.
- Sľúbim, že do pozície nikoho nenaťahujem nasilu.
- Sľúbim, že deti odídu s dychom, ktorý si vedia použiť aj samy.
- Nesľúbim, že bude celú hodinu ticho. To by nebola detská joga.
- Nesľúbim, že vaše dieťa bude o mesiac robiť stojku. Nie je to cieľ.
Podložku ani pomôcky nosiť netreba, všetko je v štúdiu. Stačí pohodlné oblečenie a ponožky, ktoré sa dajú rýchlo vyzuť.
Najčastejšia otázka rodičov je, či môžu zostať v sále. Prvýkrát pokojne áno — sadnite si dozadu. Väčšina detí vás po druhej lekcii vyprevadí sama.Gabi
Ceny
Ako sa dá začať
Rezervuješ online, platíš kartou vopred alebo v hotovosti na mieste.
- Bez záväzku
- Pomôcky v cene
- Zrušenie do 12 h zdarma
- Ušetríš 5 €
- Zmena termínu kedykoľvek
- Prenosná na súrodenca
- Tempo podľa dieťaťa
- Vhodné aj pre súrodencov
- Termín po dohode
Otázky
Čo sa ma pýtate najčastejšie
Od koľkých rokov môže dieťa prísť?
Od troch. Pri trojročných a štvorročných rátajte s tým, že prvé lekcie budú skôr o zvykaní si — a to je úplne v poriadku.
Musí byť dieťa ohybné alebo športové?
Nie. Na joge nie je čo dobiehať ani v čom byť lepší. Deťom, ktoré šport nebaví, sadne väčšinou najviac.
Môžem zostať s dieťaťom v sále?
Prvýkrát pokojne áno, sadnite si dozadu. Väčšina detí chce po druhej lekcii ísť sama.
Čo si má dieťa priniesť?
Pohodlné oblečenie, fľašu s vodou a ponožky, ktoré sa dajú rýchlo vyzuť. Podložky a pomôcky sú v štúdiu.
Ako dlho trvá lekcia?
Menšie deti 45 minút, teenageri 60. Kratšia lekcia nie je ochudobnenie — je to presne toľko, koľko udrží pozornosť.
Čo ak dieťa nechce cvičiť?
Nič. Môže sedieť a pozerať sa. Zvyčajne sa po chvíli pridá samo — a ak nie, nabudúce to býva inak.
Skúsime to?
Príďte na jednu lekciu. Za štyridsaťpäť minút budete vedieť, či to vaše dieťa chytilo.