Nájdi svoj pokoj
Vedomý pohyb, práca s dychom a regulácia nervového systému — pre telo aj myseľ.
dych · zvuk · meditácia
NESYRE
Metóda, ktorá učí nervový systém vypnúť pohotovostný režim. Dych, somatické techniky, meditácia a zvuk v jednej lekcii.
- Pre chronickú únavu, vnútorný nepokoj, plytký dych a nespavosť
- Nepotrebuješ žiadnu skúsenosť s jogou ani kondíciu
- Skupinovo v Pezinku, individuálne u mňa alebo u teba doma
Gravid joga a detská joga
Pohyb, ktorý rešpektuje telo v tehotenstve a zdravý vývin dieťaťa. Dva svety, jeden princíp — bezpečie pred výkonom.
- Gravid joga — od 12. týždňa, vedená podľa trimestra, príprava na pôrod aj popôrodná regenerácia
- Detská joga — 3–9 rokov hravou formou, joga pre teenagerov 10–16 rokov
- Malé skupiny, maximálne 10 miest na lekciu
Individuálne sedenia
Lekcia postavená presne na to, čo tvoje telo práve teraz potrebuje. Bez prispôsobovania sa tempu skupiny.
- Vstupná konzultácia a plán na mieru — telo, dych, spánok, stres
- Práca s dychom, somatické techniky, zvuk, tibetské misy a ladičky
- V štúdiu Inner Temple, u mňa doma alebo u teba doma
Venujem sa aj detskej joge, meditáciám a terapii ladičkami.
Pozri všetky služby →
Vedomý pohyb
Jemný a bezpečný pohyb, ktorý rešpektuje tvoje telo — nie výkon.
Práca s dychom
Dych je najkratšia cesta k nervovému systému. Naučíš sa ju používať.
Vnútorný pokoj
Zvuk, ladičky a meditácia pre stíšenie mysle a návrat k sebe.
A čo ešte
Ďalšie formáty
Okrem troch hlavných smerov nájdeš v Inner Temple v Pezinku — 20 minút z Bratislavy — aj tieto lekcie.
Zvuková meditácia
Tibetské misy a ladičky. Nemusíš nič robiť — ľahneš si a necháš zvuk pracovať za teba. 60 minút bez výkonu.
Mám záujem →
Deň pre telo a dušu
Jeden deň, počas ktorého sa nemusíš nikam ponáhľať. Pohyb, dych, zvuk, ticho a jedlo. Early bird 65 €, potom 95 €.
Mám záujem →
Online kurzy a členstvo
Videá, ktoré si pustíš vtedy, keď máš čas. Jednotlivo, v balíku alebo s mesačným členstvom.
Mám záujem →Joga na objednávku
Lekcia u vás alebo v štúdiu — pre tím, oslavu, rozlúčku so slobodou či rodinu.
Mám záujem → O mne
Gabriela Kosibová
Sprevádzam ženy, deti aj celé rodiny k vedomému pohybu a vnútornému pokoju.
Väčšina z nás dnes potrebuje spomaliť. Žijeme rýchlo, pod tlakom, v neustálej aktivite — a mnohí fungujú dlhodobo v pohotovosti, aj keď si to už ani nevšimnú.
Vo svojich lekciách spájam jogu, prácu s dychom, somatické techniky, meditáciu a zvuk. Nejde o výkon ani o dokonalé pozície. Ide o vytváranie základov — o telo, ktoré sa cíti bezpečne, a o myseľ, ktorá si dovolí stíšiť sa.
Vedome už od začiatku.
Cvič doma
Online kurzy a členstvo
Nemusíš stihnúť lekciu v štúdiu. Videá si pustíš vtedy, keď máš čas — a máš ich navždy.
- Všetky videá aj audio
- Nové video každý mesiac
- Zrušíš kedykoľvek
Obchod
Čo si môžeš odniesť domov
Drobnosti, ktoré ti pomôžu vytvoriť si doma vlastný pokojný kút.
Kedy sa vidíme
Rozvrh a rezervácie
Pravidelné lekcie v Inner Temple v Pezinku. Miesto si rezervuješ online — zaplatíš kartou vopred alebo v hotovosti na mieste. Individuálne lekcie po dohode u mňa alebo u teba doma.
Blog
O nervovom systéme a pohybe
Krátke čítanie o tom, prečo telo reaguje tak, ako reaguje — a čo s tým vieš robiť.
Joga v tehotenstve: čo naozaj pomáha
Od ktorého týždňa začať, čo v tehotenstve pomáha, čomu sa vyhnúť — a prečo nejde o to, udržať sa vo forme.
Čítať ďalej →Prečo nestačí „len si oddýchnuť“
Čo sa v tele deje, keď je príliš dlho v pohotovosti — a prečo víkend ani dovolenka to samy o sebe nespravia.
Čítať ďalej →Kým som bola, kým som sa zastavila
O tom, ako človek z výkonového sveta zistí, že pochopiť problém hlavou nestačí — a čo s tým začne robiť.
Čítať ďalej →Kontakt
Napíš mi
Rada ti pomôžem vybrať lekciu, ktorá je pre teba práve teraz najvhodnejšia.
Inner Temple
Kollárova 20, 902 01 Pezinok
ahoj@wholeyoubygabi.sk
0908 107 122
@wholeyou_by_gabi
GabiVždy ti odpíšem osobne.
Inner Temple
Kollárova 20, 902 01 Pezinok
Mapa sa načíta z OpenStreetMap až po kliknutí.