O mne a značke
Whole You by Gabi
...a kto je Gabi?
Ako to vzniklo? Kto som ja? S čím pracujem? Pár slov, ktoré neobsiahnu všetko, ale pomôžu ti získať predstavu. Na zvyšok ti rada odpoviem.
WHOLE YOU BY GABI
Pre tvoje celistvé ja
Telo do posilňovne. Hlavu k odborníkovi. Dušu na víkendový wellness. Zvykli sme si riešiť sa po kúskoch – a potom sa čudovať, prečo sa nič poriadne nepohne.
Pritom to všetko drží pokope jedna vec: tvoj nervový systém. Rozhoduje o tom, ako spíš, ako dýchaš, koľko unesieš, či sa vieš sústrediť – aj o tom, či sa vo vlastnom tele cítiš bezpečne. A on nerozlišuje, kde končí telo a začína hlava.
Presne preto vzniklo Whole You by Gabi. Dlho som hľadala niečo, čo pracuje s celým človekom naraz – pohyb, dych, zmysly – prácu s telom ako schránkou, ale aj naším vnútrom pohromade, nie na piatich rôznych miestach. A hľadanie skončilo tak, že som sa aj ja vrátila k sebe a vytvorila kombináciu toho, čomu sama verím, toho, čo vždy pomáhalo mne.
Nikoho neučím, ako nebyť v strese alebo ako sa „cítiť dobre“. Ponúkam ti nástroje, ktoré môžeš využiť, aby si svoje vlastné telo naučil/a pokoju a pocitu bezpečia a vedel/a sa doň potom vedome vracať.
GABI
Človek, ktorý sa vie naháňať za výkonom ...možno až príliš
Doktorát popri práci na plný úväzok. Roky vo svete marketingu, reklamy, klientov, schôdzok, termínov. Fitko, kde chcem zdvihnúť viac. Traily, kde chcem zvládnuť viac. Vždy cez únavu, cez vyčerpanie, podať výkon. Som skrátka človek, ktorý sa celý život snažil niečo dosiahnuť, byť dobrá, byť lepšia a stále sa posúvať.
A presne preto to poznám. Ten pocit, že ešte niečo treba spraviť. Že toto musím zvládnuť. Že sa dá lepšie, viac. Že oddych si treba zaslúžiť. Všetky tie hlasy, ktoré máš v hlave, dôverne poznám.
Nepíšem to preto, aby to znelo dramaticky. Píšem to preto, že keď dnes na lekcii poviem „nemusíš nič dosiahnuť“, viem presne, aké ťažké je tomu uveriť.
Jedného dňa sa mi nepáčilo, ako žijem svoj život
A tým to celé začalo. Nebola som spokojná s ohodnotením v práci, vzťahmi a celkovo tým, ako vyzerá môj život. A tak som začala na sebe pracovať. Najskôr tak, ako väčšina – knihami, kurzami, sebarozvojom. Čítala som o vzorcoch správania, o tom, odkiaľ sa berú a prečo reagujem tak, ako reagujem, prečo si do života isté situácie a ľudí priťahujem / vyberám.
A pochopila som to. Vedela som svoje vzorce presne pomenovať, vysvetliť, odkiaľ pochádzajú.
Nezmenilo sa nič.
Pochopiť neznamená zmeniť.
GabiMôžeme niekomu hodinu vysvetľovať, aký je sladký med. Ak ho nikdy neochutnal, stále nebude vedieť, ako chutí. Musí ho ochutnať. A podobne je to aj s pocitom bezpečia. Môžeme vedieť, že sme v bezpečí. Môžeme si to vysvetliť. Ale naše telo potrebuje bezpečie zažiť.
Chápať neznamená
vedieť to zmeniť
To bol moment, keď mi došlo, kde je háčik. Pochopenie sa odohráva v hlave. Reakcia sa odohráva v tele. A telo je vždy o krok rýchlejšie. Kým je nervový systém dlhodobo v pohotovosti, reaguje po starom bez ohľadu na to, čo hlava vie. Ramená sa stiahnu, dych sa skráti, telo sa pripraví brániť. A ty si to všimneš až vtedy, keď je po všetkom.
A iste to poznáš aj ty. Tie pochybnosti, prečo si spravil/a niečo, čo už vieš, že pre teba nie je dobré, reagoval/a tak, ako nechceš, nepovedal/a nie, ale naložil/a si na seba ďalšiu úlohu, nekomunikoval/a včas… Tých situácií je veľa a všetci ich poznáme a potom sa v pokoji sami seba pýtame – prečo. Veď už všetko dávno viem, chápem. Tvoja myseľ chápe, tvoje telo nič iné nepozná. Robí iba to, na čo je naučené.
Preto si nemyslím, že práca s telom je alternatíva k tomu, čo sa deje v hlave. Je to jej druhá polovica. Porozumenie ti povie, čo sa deje a prečo. Telo je miesto, kde sa to dá naozaj prestavať – pomaly, opakovaním, kým sa pokoj nestane tým, čo telo pozná.
A z pokoja sa žije úplne iný život.
GabiNie si poskladaný/á z častí. Všetko, čo si, drží pokope jeden systém - tvoj nervový systém. A preto je tu Whole You by Gabi. Pre tvoje celistvé ja.
S čím pracujem
Pracujem s tým, čím sa nervový systém dá reálne ovplyvniť: dych, somatické techniky, meditácia, práca so zvukom a vedomý pohyb. Každý z tých nástrojov funguje aj samostatne – nájdeš ich v online cvičeniach v sekcii audio a video alebo si vieš objednať individuálne lekcie. NESYRE je moja autorská metóda regulácie nervového systému, ktorá ich spája do jedného funkčného celku. Učíme tu telo vrátiť sa do pokoja a zároveň odchádzaš s nástrojmi, ktoré vieš použiť aj doma.
Individuálne sedenia sú na mieru prispôsobené tebe. Doplnené sú o rozhovory, kde skúmame, čo práve riešiš a čo potrebuješ. Podľa toho vyberáme techniky, ich trvanie a frekvenciu. Práve tu je priestor ísť hlbšie a pracovať v intenzite a tempe, ktoré ti vyhovuje a s ohľadom na tvoj každodenný život.
Gravid joga nie je niečo mimo mojej práce s nervovým systémom. Práve naopak. Výskum ukazuje, že psychická pohoda v tehotenstve nie je len o mame — dlhodobý stres v tehotenstve sa štatisticky spája aj s vývinom dieťaťa (Glover, Imperial College London). Neznamená to, že každý stres uškodí, ani že sa tomu dá cvičením zabrániť. Znamená to, že upokojiť nervový systém má v tomto období zmysel pre vás oboch — a preto lekcie staviam na dychu, spomalení a pocite bezpečia, nie na výkone. Samozrejme, pohyb a náš vzťah k vlastnému telu je pre celkové zdravie mamy aj bábätka rovnako dôležitý, takže áno, cvičíme – ale bezpečne.
Joga pre deti a mládež rovnako pomáha získavať silné a zdravé telo, učí od mala radosti z pohybu, v dospievaní prispieva k zdravému vzťahu s vlastným telom a okrem toho pomáha učiť pracovať s emóciami, zvládať stres a zmeny, vedieť regulovať svoj vlastný nervový systém. Schopnosti, ktoré budú potrebovať po celý život.
Poctivo
Čo o sebe nehovorím
- Nie som psychologička ani terapeutka a nechcem sa tak prezentovať.
- NESYRE nie je liečba. Je to práca s nervovým systémom, nie náhrada zdravotnej starostlivosti.
- Pri gravid joge nesľubujem ľahký pôrod ani konkrétny zdravotný výsledok – to nikto poctivo sľúbiť nemôže.
- Nenahrádzam lekára, pôrodnú asistentku ani fyzioterapeuta.
- Nie je to rýchla oprava. Telo sa učí opakovaním, nie jednou lekciou.
Ak máš viac otázok o tom, s čím ti viem a neviem pomôcť, pokojne mi napíš.
Čo práve potrebuješ?
Vyber si to, čo ti práve najviac vyhovuje. Skupinovú alebo individuálnu lekciu. Online audio a video pre cvičenie / reguláciu kdekoľvek alebo si prečítaj blog pre viac užitočných informácií.