Niekedy už vieš, prečo to robíš. Len tvoje telo to ešte nevie inak.
Individuálne sedenie je priestor len pre teba — práca s telom, dychom a nervovým systémom spojená s tým, že sa spolu pozrieme na to, čo sa ti práve deje.
O čo ide
Pochopiť nestačí
Väčšina ľudí, ktorí ku mne prídu, už svoje vzorce pozná. Vedia, prečo reagujú, ako reagujú. A napriek tomu v konkrétnej situácii urobia presne to, čo nechceli.
Naše vzorce totiž nie sú len myšlienky. Sú zautomatizované — telo ich spustí skôr, než sa stihneš rozhodnúť. Preto samotné pochopenie väčšinou nestačí. Telo potrebuje zažiť, že sa dá reagovať aj inak.
Na individuálnom sedení robíme oboje. Pomenujeme, čo sa deje — a zároveň pracujeme s telom, aby malo šancu si tú novú skúsenosť osvojiť.
Bez ponáhľania.
Formy
Štyri spôsoby, ako sa dá stretnúť
Prvé tri sú jednorazové. Štvrtá je spolupráca, ktorá sa rozvíja v čase.
Terapia ladičkami
Ležíš, ja pracujem s ladičkami okolo tela aj na tele. Nič nemusíš robiť ani vedieť. Zvuk je podpora pokoja, nie liečba konkrétnych ťažkostí — a presne tak o ňom hovorím.
Individuálna meditácia
Vedené stíšenie postavené na tom, čo práve riešiš. Vhodné aj vtedy, keď si meditáciu skúšala sama a nešlo to — v dvojici sa hlava pustí ľahšie.
Individuálna lekcia NESYRE
Celá metóda len pre teba, v tvojom tempe. Bez prispôsobovania sa skupine a s priestorom zastaviť sa pri tom, čo ti robí dobre.
Dlhodobejšie sprevádzanie
Pre človeka, ktorý nechce jednorazovú úľavu, ale chce postupne pracovať na sebe. Pozeráme sa aj na to, čo sa ti v živote deje a opakuje — a zároveň pracujeme s telom.
Ako to prebieha
Od správy po prvé stretnutie
Napíšeš mi
Stačí pár viet o tom, čo ťa priviedlo. Odpíšem ti a navrhnem formu aj dĺžku — niekedy je to jedno sedenie s ladičkami, inokedy dáva zmysel dlhodobejšia spolupráca.
Prvé stretnutie
Prejdeme si, ako sa máš, čo ťa vyčerpáva a čo sa ti opakuje. Potom pracujeme s telom — podľa toho, čo v ten deň potrebuješ.
Čo si odnesieš
Vždy niečo konkrétne do bežného dňa: dychovú techniku, somatické cvičenie, alebo len inú otázku, ktorú si dovtedy nepoložila.
Ďalej podľa teba
Nič neupisuješ dopredu. Ak dáva zmysel pokračovať, dohodneme sa. Ak nie, aj jedno stretnutie má hodnotu.
Kde a za koľko
Tri miesta, jedna cena
- Inner Temple — Kollárova 20, Pezinok
- U mňa doma — komornejšie, pre menšie sedenia
- U teba doma — prídem aj s miskami a ladičkami
- 40 € za sedenie, 60 – 75 minút podľa formy
- Pri dlhodobejšej spolupráci sa na rozsahu aj cene dohodneme vopred
Prišla som s tým, že chcem lepšie spať. Odišla som s tým, že som prvýkrát nahlas povedala, čo ma naozaj vyčerpáva. klientka individuálnych sedení
Otázky
Čo sa ma pýtate najčastejšie
Je to terapia?
Nie. Nie som psychologička ani terapeutka a nechcem sa tak prezentovať. Pracujem s telom, dychom a nervovým systémom a pomôžem ti pozrieť sa na situáciu z iného uhla. Ak by si potrebovala odbornú psychologickú alebo lekársku starostlivosť, poviem ti to.
Musím chodiť pravidelne?
Nemusíš. Jednorazové sedenie má zmysel — najmä terapia ladičkami alebo individuálna meditácia. Dlhodobejšia spolupráca dáva zmysel vtedy, keď nejde o jednu konkrétnu vec, ale o vzorec, ktorý sa ti opakuje.
Ako často sa stretávame?
Väčšinou raz za dva až tri týždne. Medzi stretnutiami máš čo skúšať a telo potrebuje čas, kým si nové veci osvojí. Frekvenciu si dohodneme podľa toho, čo práve riešiš — nie podľa šablóny.
Čo ak neviem, čo presne chcem riešiť?
To je úplne bežné a nie je to prekážka. Na prvom stretnutí si prejdeme, ako sa máš, čo ťa vyčerpáva a čo sa ti opakuje. Z toho zvyčajne vyplynie samo, kde má zmysel začať.
Môže to byť u mňa doma?
Áno. Prídem za tebou aj s miskami a ladičkami. Alebo sa stretneme v Inner Temple v Pezinku, prípadne u mňa doma — vyber si, kde sa cítiš najlepšie.
Ako sa objednám?
Napíš mi. Individuálne sedenia si nedohadujeme cez kalendár, ale správou — potrebujem vedieť aspoň zhruba, o čo ide, aby som ti vedela ponúknuť správnu dĺžku a formu.
Napíš mi pár viet
Nemusíš mať v tom jasno. Stačí napísať, ako sa máš — na zvyšok prídeme spolu.