Regulácia pre tvoj nervový systém kdekoľvek si
Audio a video
Nestihol/a si lekciu v Inner Temple? Alebo bývaš ďaleko? Prípadne len chceš niečo navyše. Videá si pustíš vtedy, keď máš čas – ráno pred prácou aj večer, keď deti zaspia.
Jednoduché techniky pre telo a myseľ
Pre tvoje telo a myseľ,
vždy a všade
Jednoduché cviky pre úľavu v tehotenstve, dychové techniky pre aktiváciu aj upokojenie, audio vedené meditácie a krátke somatické cvičenia pre tvoj návrat k sebe kedykoľvek a kdekoľvek.
Dychové cvičenia
Dych je ten najjednoduchší nástroj na reguláciu emócií a nervového systému, ktorý máš vždy po ruke. Nauč sa ho využívať.
Pozri cvičenia →
Vedené meditácie
Nemusíš sa snažiť meditovať. Vyber si tému, ktorú teraz najviac potrebuješ, zavri oči a počúvaj. Slová a zvuk ťa samé ponesú, kam treba.
Pozri meditácie →
Gravid joga
Pohyb prispôsobený trimestru. Pre úľavu, prácu s panvovým dnom a dychom, ktoré oceníš teraz, pri pôrode aj po ňom.
Pozri cvičenia →
Somatické cvičenia
Overené techniky založené na zmyslovom vnímaní pomáhajú prepojiť sa s vlastným telom a obnoviť rovnováhu nervového systému.
Pozri cvičenia →
Vedomý pohyb
Pohyb prepájajúci vedomé bytie, dych a uvoľnenie fascií s cieľom uvoľniť napätie, ktoré držíme vo svaloch, a zároveň sa naučiť naše telo vedome používať. Jemne a v harmónii.
Pozri cvičenia →Tri spôsoby
Ako to funguje
Vyber si, čo potrebuješ – konkrétne video alebo členstvo s neobmedzeným prístupom. Na výber máš mesačné členstvo alebo výhodné ročné predplatné.
- Prístup navždy ku konkrétnej nahrávke
- Bez záväzku
- Pozeráš kedykoľvek
- Prístup ku všetkým videám a audio nahrávkam*
- Nové video a nová audio meditácia každý mesiac
- Zrušíš kedykoľvek
- 2 mesiace ZADARMO
- Prístup ku všetkým videám a audio nahrávkam*
- Nové video a nová audio meditácia každý mesiac
- Zrušíš kedykoľvek
* platí pre všetky audio a video nahrávky v kategórii Jednoduché techniky pre telo a myseľ. Nevzťahuje sa na prémiový obsah či špeciálne cvičebné programy (zatiaľ nedostupné – pribudnú v budúcnosti v samostatnej kategórii).
tvoja regulácia do vrecka a bez starostí
Ako to prebieha
1 · Jedno video / predplatné
Vyber si konkrétne video alebo prístup ku všetkému s predplatným. Je to na tebe.
2 · Bezpečná platba
Zaplatíš bezpečne cez platobnú bránu Stripe.
3 · Okamžitý prístup
Video sa ti okamžite objaví v tvojej zóne. Pozeráš priamo na webe z počítača alebo mobilu.
4 · Čas určuješ ty
Jednorazovo zakúpené videá máš navždy. S výhodným členstvom máš prístup k existujúcemu i novému obsahu a zrušíš ho kedykoľvek.
Prečo sa videá nedajú stiahnuť?
Video beží priamo na webe cez bránu, ktorá pri každom prehratí overí, či naň máš prístup. Nevzniká teda súbor, ktorý by sa dal preposlať ďalej. Pre teba sa nič nemení — v Mojej zóne ho máš vždy po ruke.
Ako dlho mám k videu prístup?
Kúpené video máš navždy. Ak by sme ho niekedy aktualizovali, automaticky dostaneš novú verziu, a ak by sme ho z knižnice odstránili, budeš si ho môcť stiahnuť. Členstvo otvára knižnicu tak, ako práve vyzerá – videá v nej pribúdajú, ale môžu sa aj obmieňať.
Čo sa stane, keď si zruším členstvo?
Knižnica sa zavrie na konci zaplateného obdobia. Videá a programy, ktoré si si kúpil/a samostatne, ti ostávajú.
Dá sa to pozerať na mobile?
Áno. Prehrávač si sám vyberie kvalitu podľa rýchlosti pripojenia a veľkosti obrazovky.
Čo si mám pripraviť?
Iba miesto, kde sa cítiš dobre a chvíľku času pre seba. Konkrétne pomôcky pri cvičeniach sú vypísané (ak ich treba), aj s alternatívou, čím ich môžeš nahradiť.
Nevieš, čím začať?
Napíš mi, čo teraz prežívaš, prípadne s čím by si potreboval/a pomôcť a odporučím ti konkrétny program / video.